鶏もも肉 1Kパック | 480 | 半分使用 |
鶏むね肉 1Kパック | 615 | |
ポークウインナー | 246 | |
挽肉パラパラミンチ チャック付 1袋(400g) | 466 | 3分の2使用 |
ロース生ハム (20g×3) | 99 | 3分の1使用 |
シューストリングポテト(冷凍) | 102 | 半分使用 |
冷し中華 1袋 (2食入) | 170 | |
卵 白玉 | 212 | |
枝豆 | 154 | 半分使用 |
キムチ 1コ (180g) | 149 | |
きざみ油揚 (120g) | 56 | 5 分の 1使用 冷凍にしておく |
餃子の皮 | 5 | 前回の残ったもの 冷凍にしておく |
玉ねぎ・1袋 | 104 | |
ピーマン・1袋 | 104 | |
なす | 138 | |
きゅうり | 126 | |
スッキーニ | 90 | |
長ねぎ | 213 | |
もやし | 36 | |
ごぼう | 48 | 半分使用 |
キャベツ | 53 | 半分使用 |
なめこ 1パック(100g) | 108 | |
ゴーヤ 2本 | 210 | |
にんじん 2~3本 1袋 | 95 | |
じゃがいも 5コ | 93 | 3 個使用 |
おくら 1パック(約4~6本) | 105 | |
桜えび | 54 | 半分使用 |
蕎麦 | 307 | |
スパム レギュラー | 236 | 半分使用 |
トマト缶 | 108 | |
合計 | 4982 |
冷し中華・たまご・きゅうり・鶏むね肉チャーシュー
ごはん・鶏肉もも・玉ねぎ・バター・小麦粉・粉チーズ・パン粉・牛乳・ブラックペッパー
ポテト・鶏もも肉・しょうが・にんにく・さけ・みりん・しょうゆ・小麦粉
きゅうり・ドレッシング
長ねぎ・卵・ごはん・桜えび・鶏むね肉チャーシュー・しょうゆ・ごま油
鶏むね肉チャーシュー・きゅうり・ごまだれ
餃子の皮・パラパラミンチ・長ねぎ・スープの素
ズッキーニ・パラパラミンチ・たまねぎ・にんじん・トマト缶・カレー粉・スープの素・コリアンダー・クミン・ガラムマサラ
鶏むね肉・卵・枝豆・しょうゆ・にんにく・しょうが・さけ・みりん
ポークウインナー ・
きゃべつ・白バルサミコ・ディル・クレイジーソルト
鶏むね肉・ごぼう・ピーマン・なす・小麦粉・オリーブオイル
蕎麦・麺つゆ
ゴーヤ・もやし・スパム・塩・ブラックペッパー・しょうゆ・ごま油
キムチ
なめこ・出汁・味噌
米
鶏もも肉・ポテトサラダ・じゃがいも・にんじん・ハム・玉ねぎ・マヨネーズ・しょうが・にんにく・小麦粉・しょうゆ・酒・みりん
じゃがいも・にんじん・ハム・玉ねぎ・マヨネーズ
キムチ・ゴーヤ・かつお節・ごま油・オクラ
玉ねぎ・油揚げ・出汁・味噌
米