1週間5000円の夕食づくり 26週間め



お買い物リスト
牛肉バラ切りおとし 190g365
豚白もつ 600g (税抜)5182回使用
豚肉肩ロースカットステーキ 230g342
若どり手羽元(凍結品) 800g4132回使用
釜揚げしらす 40g213
辛子明太子 60g302
バナメイえび(養殖・解凍) 200g (税抜)429
若どり もも肉 1Kパック3203分の1使用
たまご 10個入333個使用
こんにゃく 220g59
とうふ 150g×3個パック421パック2パック
もめん豆腐 300g (税抜)42
にんじん(Mサイズ3本) 1袋1493本使用
大根(カット)1052回使用
洗いごぼう(2本ハーフカット) 1袋851本使用
玉ねぎ(3玉)982 個使用
豆苗105
じゃが芋(Lサイズ5玉) 1袋 (税抜)1023 個使用
長いも 切 (250g)1パック (税抜)192
白菜(1/4切) 1パック (税抜)105
長ねぎ 1袋 (税抜)692回使用
アスパラガス 1束 (税抜)96
まいたけ (90g )1パック (税抜)116
キャベツ・1コ181回使用
かにグラタンコロッケ 6個 (税抜)429
冷凍ブロッコリー (170g)573個使用
パスタ500g114300 g使用
合計4918

調味料
しょうゆ・ごま油・みりん・片栗粉・ソース・揚げ油・出汁・味噌・スープの素・バター・塩・柚子胡椒・ドレッシング・海苔・ごま・れもん・おろしポン酢・赤ワイン・ケチャップ・クレイジーソルト





1日め


主菜
鶏のうま煮
鶏もも肉・長いも・しょうゆ・ごま油・みりん・片栗粉

副菜
かにグラタンコロッケ
コロッケ冷凍・ソース・揚げ油

汁もの
味噌汁
たまご3個・出汁・味噌

主食
白米

2日め


主菜
中華丼
白菜・にんじん1本・長ねぎ・バナエイえび・スープの素

副菜
付合せ
きゃべつ・みそ・にんにく・みりん

副菜
豆腐ステーキ
もめん豆腐・アスパラ・まいたけ・バター・しょうゆ

汁もの
味噌汁
わかめ・油揚げ・こねぎ・出汁味噌

主食
白米

3日め


主食
塩モツ煮込み
モツ・にんじん1本・たまねぎ1個・ごぼう・スープの素・こんにやく・とうふ1パック・ねぎ・出汁・さけ・塩・ゆず胡椒

主菜
かにグラタンコロッケ
コロッケ冷凍・きゃべつ・ソース・ドレッシング

主食
塩にぎり
米・海苔・塩

4日め


主菜
豚肉ステーキ
豚肉肩ロースカットステーキ230g・玉ねぎ1個・豆苗

汁もの
中華スープ
ねぎ・豆腐・わかめ・ごまスープの素

主食
白米

5日め


主菜
パスタ
明太子・バター・レモン・しらす・おろしポン酢・パスタ

副菜
鶏手羽煮
鶏手羽元400g・にんじん1本・大根半分

6日め


主菜
シチュー
牛肉バラ切りおとし190g・たまねぎ1個・にんじん1本・じゃがいも3個・ブロッコリー3房・赤ワイン・デミグラスソース・ケチャップ
クレイジーソルト

主食
白米
米・クレイジーソルト

7日め


主菜
鶏手羽焼き
にんにく・ケイジャン・鶏手羽元400g

副菜
味噌モツ煮
モツ・大根半分・味噌・出汁

主食
白米
おにぎり