お買い物リスト
| 牛肉バラ切りおとし １９０ｇ | 365 | |
| 豚白もつ ６００ｇ （税抜） | 518 | ２回使用 |
| 豚肉肩ロースカットステーキ ２３０ｇ | 342 | |
| 若どり手羽元（凍結品） 800ｇ | 413 | ２回使用 |
| 釜揚げしらす ４０ｇ | 213 | |
| 辛子明太子 ６０ｇ | 302 | |
| バナメイえび（養殖・解凍） ２００ｇ （税抜） | 429 | |
| 若どり もも肉 1Ｋパック | 320 | 3分の1使用 |
| たまご １０個入 | 33 | ３個使用 |
| こんにゃく ２２０ｇ | 59 | |
| とうふ １５０ｇ×３個パック | 42 | 1パック2パック |
| もめん豆腐 ３００ｇ （税抜） | 42 | |
| にんじん(Ｍｻｲｽﾞ３本) １袋 | 149 | 3本使用 |
| 大根（カット） | 105 | 2回使用 |
| 洗いごぼう(２本ハーフカット) １袋 | 85 | 1本使用 |
| 玉ねぎ(３玉) | 98 | 2 個使用 |
| 豆苗 | 105 | |
| じゃが芋(Ｌｻｲｽﾞ５玉) １袋 （税抜） | 102 | 3 個使用 |
| 長いも 切 （２５０ｇ）１パック （税抜） | 192 | |
| 白菜（１／４切） １パック （税抜） | 105 | |
| 長ねぎ １袋 （税抜） | 69 | 2回使用 |
| アスパラガス １束 （税抜） | 96 | |
| まいたけ （９０ｇ ）１パック （税抜） | 116 | |
| キャベツ・1コ | 18 | 1回使用 |
| かにグラタンコロッケ ６個 （税抜） | 429 | |
| 冷凍ブロッコリー （１７０ｇ） | 57 | 3個使用 |
| パスタ500ｇ | 114 | 300 ｇ使用 |
| 合計 | 4918 |
調味料
しょうゆ・ごま油・みりん・片栗粉・ソース・揚げ油・出汁・味噌・スープの素・バター・塩・柚子胡椒・ドレッシング・海苔・ごま・れもん・おろしポン酢・赤ワイン・ケチャップ・クレイジーソルト
1日め
主菜
鶏のうま煮
鶏もも肉・長いも・しょうゆ・ごま油・みりん・片栗粉
鶏もも肉・長いも・しょうゆ・ごま油・みりん・片栗粉
副菜
かにグラタンコロッケ
コロッケ冷凍・ソース・揚げ油
コロッケ冷凍・ソース・揚げ油
汁もの
味噌汁
たまご３個・出汁・味噌
たまご３個・出汁・味噌
主食
白米
米
米
２日め
主菜
中華丼
白菜・にんじん1本・長ねぎ・バナエイえび・スープの素
白菜・にんじん1本・長ねぎ・バナエイえび・スープの素
副菜
付合せ
きゃべつ・みそ・にんにく・みりん
きゃべつ・みそ・にんにく・みりん
副菜
豆腐ステーキ
もめん豆腐・アスパラ・まいたけ・バター・しょうゆ
もめん豆腐・アスパラ・まいたけ・バター・しょうゆ
汁もの
味噌汁
わかめ・油揚げ・こねぎ・出汁味噌
わかめ・油揚げ・こねぎ・出汁味噌
主食
白米
米
米
３日め
主食
塩モツ煮込み
モツ・にんじん1本・たまねぎ1個・ごぼう・スープの素・こんにやく・とうふ1パック・ねぎ・出汁・さけ・塩・ゆず胡椒
モツ・にんじん1本・たまねぎ1個・ごぼう・スープの素・こんにやく・とうふ1パック・ねぎ・出汁・さけ・塩・ゆず胡椒
主菜
かにグラタンコロッケ
コロッケ冷凍・きゃべつ・ソース・ドレッシング
コロッケ冷凍・きゃべつ・ソース・ドレッシング
主食
塩にぎり
米・海苔・塩
米・海苔・塩
４日め
主菜
豚肉ステーキ
豚肉肩ロースカットステーキ２３０ｇ・玉ねぎ1個・豆苗
豚肉肩ロースカットステーキ２３０ｇ・玉ねぎ1個・豆苗
汁もの
中華スープ
ねぎ・豆腐・わかめ・ごまスープの素
ねぎ・豆腐・わかめ・ごまスープの素
主食
白米
米
米
５日め
主菜
パスタ
明太子・バター・レモン・しらす・おろしポン酢・パスタ
明太子・バター・レモン・しらす・おろしポン酢・パスタ
副菜
鶏手羽煮
鶏手羽元400ｇ・にんじん1本・大根半分
鶏手羽元400ｇ・にんじん1本・大根半分
６日め
主菜
シチュー
牛肉バラ切りおとし１９０ｇ・たまねぎ1個・にんじん1本・じゃがいも3個・ブロッコリー3房・赤ワイン・デミグラスソース・ケチャップ
クレイジーソルト
牛肉バラ切りおとし１９０ｇ・たまねぎ1個・にんじん1本・じゃがいも3個・ブロッコリー3房・赤ワイン・デミグラスソース・ケチャップ
クレイジーソルト
主食
白米
米・クレイジーソルト
米・クレイジーソルト
７日め
主菜
鶏手羽焼き
にんにく・ケイジャン・鶏手羽元400ｇ
にんにく・ケイジャン・鶏手羽元400ｇ
副菜
味噌モツ煮
モツ・大根半分・味噌・出汁
モツ・大根半分・味噌・出汁
主食
白米
おにぎり
おにぎり
