1週間5000円の夕食づくり 25週間め



お買い物リスト
鶏もも肉1K3203分の1使用
豚ひき肉200231
豚とんかつ用 3枚(300g)345
豚小間切(100g)138
アンガスビーフ666
ベーコンスライス125半分使用
牛肉ばらカルビ焼肉用573
アンガスビーフ666
豚ロース320
焼そば 1袋(3人前・ソース付)183
安売り 卵11310個使用
醤油ラーメン230
にんじん792本使用
じゃがいも106半分使用
きゃべつ 1コ56半分3回使用
長ねぎ921本使用
アボカド104
グリーンリーフレタス51半分使用
スナップエンドウ106半分使用
玉ねぎ1043個使用
ピーマン104
あおさ1543分の1使用
わかめ392回使用
フライドポテト(冷凍)603分の1使用
合計4965

調味料
バター・ニンニク・塩・ブラックペッパー・出汁・味噌・オリーブオイル・デミグラスソース・焼き肉のたれ・カレー粉・ケチャップ・いちごジャム・カレー粉・小麦粉・パン粉・しょうが・みりん





1日め


主菜
ステーキ
アボカド・アンガスビーフ・バター・ニンニク・塩・ブラックペッパー

副菜
ジャーマンポテト
じゃがいも・玉ねぎ半分・ベーコン・オリーブオイル

汁もの
味噌汁
あおさ・出汁・味噌

主食
白米

2日め


主菜
カツ
きゃべつ・豚とんかつ用・たまご1個・小麦粉・塩・ブラックペッパー・パン粉

副菜
フライドポテト
ポテト

汁もの
味噌汁
わかめ・長ねぎ・出汁・味噌

主食
白米

3日め


主菜
オムライス
たまご3個・ごはん・玉ねぎ半分・にんじん半分・冷凍ひき肉・デミグラスソース・きゃべつ・チーズ

4日め


主菜
鶏のから揚げ
鶏もも肉・にんにく・しょうが・しょうゆ・みりん・さけ・小麦粉

主食
やきそば
きゃべつ・にんじん半分・玉ねぎ半分・豚小間切・たまご3個・焼きそば

5日め


主菜
焼肉
牛肉ばらカルビ焼肉用・グリーンリーフレタス

主食
ラーメン
長ねぎ・たまご3個・海苔・醤油ラーメン

6日め


主菜
豚肉丼
豚肉ロース・ごはん・焼肉のたれ

副菜
ピーマン素揚げ
ピーマン・玉ねぎ半分・しょうゆ・ポン酢

汁もの
味噌汁
わかめ・長ねぎ・出汁・味噌

7日め


主菜
ステーキカレー
アンガスビーフ・スナップエンドウ・玉ねぎ1個・にんじん1本・冷凍ひき肉・カレー粉

主食
白米