お買い物リスト
| 豚肉 ロース生姜焼用 | 367 | |
| 豚肉 こまぎれ 小 | 213 | |
| 豚肉カレー用(200ｇ) | 318 | |
| 若鶏 ささみ(180ｇ) | 189 | |
| 牛豚合びき肉(400ｇ） | 723 | |
| 豚小間切(100ｇ) | 138 | |
| しめさば １枚 | 300 | |
| ベーコンスライス （１００ｇ) | 90 | 半分使用 |
| 豆アジ | 213 | |
| おでんセット （１０種１７コ） | 429 | |
| 塩ゆで茶豆 （280ｇ） | 106 | 半分使用 |
| 豚汁の具(250ｇ） | 213 | |
| たこ天 （４枚入） | 203 | |
| パスタ | 106 | 半分使用 |
| うどん | 257 | 4個使用 |
| わかめ | 21 | 1回使用 |
| きざみあげ（100ｇ） | 15 | 10分の1使用 |
| たまご | 63 | 3個使用 |
| サラダほうれん草 （７０ｇ） | 159 | |
| だいこん １／２カット １コ（上部） | 122 | |
| ごぼう | 106 | 半分使用 |
| きゅうり （３本） | 128 | |
| にんじん | 31 | 1本使用 |
| きゃべつ（小玉） １コ | 105 | |
| 長ねぎ2本・1束 | 169 | |
| 玉ねぎ 5コ | 93 | 3個使用 |
| カットトマト（400ｇ） | 100 | |
| 合計 | 4977 |
調味料
焼肉のたれ・出汁・味噌・めんつゆ・にんにく・ブラックペッパー・粉チーズ・スイートチリ・ドレッシング・クレイジーソルト・スープの素・ガラムマサラ・クミン・しょうゆ・わさび・ごまだれ・しょうが
1日め
主菜
豚肉ロース生姜焼用
豚肉ロース・さけ・しょうが・焼肉のたれ
豚肉ロース・さけ・しょうが・焼肉のたれ
汁もの
豚汁
ごぼう・豚汁の具・豚肉こまぎれ・出汁・味噌
ごぼう・豚汁の具・豚肉こまぎれ・出汁・味噌
主食
白米
米
米
２日め
主菜
おでん
大根・たまご3個・おセット・出汁・めんつゆ
大根・たまご3個・おセット・出汁・めんつゆ
主食
白米
米
米
３日め
主菜
トマトパスタ
パスタ・トマト缶半分・ベーコン・玉ねぎ・にんにく・塩・ブラックペッパー
パスタ・トマト缶半分・ベーコン・玉ねぎ・にんにく・塩・ブラックペッパー
副菜
ほうれん草サラダ
ほうれん草・鶏のささみ・ごまだれ
ほうれん草・鶏のささみ・ごまだれ
４日め
主菜
カレーライス
豚肉カレー用・にんじん1本・玉ねぎ・トマト缶半分・カレールー・ガラムマサラ
豚肉カレー用・にんじん1本・玉ねぎ・トマト缶半分・カレールー・ガラムマサラ
主食
白米
米
米
５日め
主菜
肉うどん
豚小間切(100ｇ)・長ネギ・うどん・出汁・めんつゆ
豚小間切(100ｇ)・長ネギ・うどん・出汁・めんつゆ
副菜
たこ天
たこ天・しょうが
たこ天・しょうが
６日め
ここまで–>
主菜
ロールキャベツ
キャベツ・牛豚合びき肉（４００ｇ）・玉ねぎ・塩・ブラックペッパー・スープの素
キャベツ・牛豚合びき肉（４００ｇ）・玉ねぎ・塩・ブラックペッパー・スープの素
副菜
サラダ
きゅうり・ドレッシング
きゅうり・ドレッシング
主食
白米
米
米
７日め
主菜
刺身
しめさば・しょうゆ・わさび
しめさば・しょうゆ・わさび
副菜
豆アジ南蛮づけ
豆アジ・玉ねぎ・酢・ごま油・オリーブオイル・小麦粉・ポン酢
豆アジ・玉ねぎ・酢・ごま油・オリーブオイル・小麦粉・ポン酢
副菜
サラダ
きゅうり・きゃべつ・ドレッシング
きゅうり・きゃべつ・ドレッシング
汁もの
味噌汁
油揚げ・わかめ・出汁・味噌
油揚げ・わかめ・出汁・味噌
主食
白米
米
米
