お買い物リスト
| 豚小間切(200ｇ) | 276 | |
| 豚もも 冷しゃぶサラダ用(200ｇ) | 312 | |
| 鯛の刺身 | 460 | |
| 牛肉 | 373 | |
| 牛肉肩ロース焼肉用 | 563 | |
| 鶏手羽元 1Ｋパック | 561 | 2 回使用 |
| 銀鮭切身 | 573 | |
| うどん | 278 | |
| たこ焼き | 218 | 半分使用 |
| 味付メンマ | 56 | 3分の1使用 |
| たまご | 63 | 3 個使用 |
| ポテト | 102 | 半分使用 |
| つけ麺 | 250 | |
| ごぼう | 48 | 半分使用 |
| にんじん | 62 | 2 本使用 |
| だいこん | 52 | 半分使用 |
| きゅうり （３本） | 139 | |
| まいたけ | 105 | |
| 長ねぎ ２本） | 69 | 半分使用 |
| 玉ねぎ | 62 | 2 個使用 |
| ピーマン | 213 | |
| キャベツ | 52 | 半分使用 |
| レタス | 79 | 半分使用 |
| 大葉 | 105 | |
| 合計 | 5071 |
調味料
出汁・麺つゆ・バター・醤油・ソース・かつお節・青のり・ごま油・ポン酢・わさび・ゴマ・コチュジャン・オイスターソース・にんにく・しょうが・ドレッシング・粉チーズ・赤ワイン・のり・味噌・マヨネーズ・ポン酢・クレイジーソルト・ケチャップ・ケイジャン・はちみつ
1日め
主菜
鶏手羽グリル
鶏手羽元・クレイジーソルト
銀鮭ソテー
銀鮭・ポテト・ケチャップ
鶏手羽元・クレイジーソルト
銀鮭ソテー
銀鮭・ポテト・ケチャップ
副菜
シーザーサラダ
キャベツ・ドレッシング・粉チーズ
キャベツ・ドレッシング・粉チーズ
主食
白米
米
米
２日め
主菜
けんちんうどん
うどん・ごぼう1本・にんじん1本・だいこん半分・玉ねぎ半分・豚小間切・出汁・めんつゆ
うどん・ごぼう1本・にんじん1本・だいこん半分・玉ねぎ半分・豚小間切・出汁・めんつゆ
副菜
付け合せ
きゅうり・大葉・ドレッシング
まいたけ炒め
舞茸・バター・しょうゆ
きゅうり・大葉・ドレッシング
まいたけ炒め
舞茸・バター・しょうゆ
３日め
主菜
たこ焼き
マヨネーズ・青のり・かつお節
マヨネーズ・青のり・かつお節
副菜
冷しゃぶ
豚肉もも・ピーマン・長ねぎ・ポン酢
豚肉もも・ピーマン・長ねぎ・ポン酢
４日め
主菜
刺身
タイの刺身
タイの刺身
副菜
焼き肉
牛肉・焼き肉のたれ
牛肉・焼き肉のたれ
副菜
付け合せ
ピーマン・ゴマ油・かつお節・しょうゆ
ピーマン・ゴマ油・かつお節・しょうゆ
主食
白米
米
米
５日め
主菜
鶏手羽エスニック風
鶏手羽元・はちみつ・にんにく・しょうゆ・ケイジャン
鶏手羽元・はちみつ・にんにく・しょうゆ・ケイジャン
副菜
冷ややっこ
とうふ
ポテト
とうふ
ポテト
副菜
レタスサラダ
レタス・のり・ごま油・しょうゆ
レタス・のり・ごま油・しょうゆ
汁もの
味噌汁
長ネギ・大根・出汁・味噌
長ネギ・大根・出汁・味噌
主食
白米
米
米
６日め
主菜
焼き肉
牛肉肩ロース・にんじん1本・たまねぎ・ピーマン・焼き肉のたれ
牛肉肩ロース・にんじん1本・たまねぎ・ピーマン・焼き肉のたれ
副菜
サラダ
きゃべつ・ドレッシング
きゃべつ・ドレッシング
副菜
レタスサラダ
レタス・のり・ごま油・しょうゆ
レタス・のり・ごま油・しょうゆ
汁もの
けんちんうどん
だいこん・ながねぎ・出汁・めんつゆ・うどん
だいこん・ながねぎ・出汁・めんつゆ・うどん
７日め
主菜
つけ麺
つけ麺・卵・長ネギ
つけ麺・卵・長ネギ
副菜
レタスサラダ
レタス・のり・ごま油・しょうゆ
レタス・のり・ごま油・しょうゆ
