お買い物リスト
| 豚肉ロースうす切り 小 | 262 | |
| 豚肉バラ薄切り 小 | 248 | |
| 明太子 | 320 | |
| ほたるいか | 321 | |
| いわし | 321 | |
| びんちょうまぐろ | 317 | |
| まぐろたたき | 297 | |
| 鶏もも肉 | 745 | 2回使用 |
| 紅しょうが半分 | 51 | |
| 豆腐3パック | 81 | 半分使用 |
| 納豆3パック | 31 | 1パック |
| 梅干し | 136 | 2個 |
| パプリカ | 105 | |
| キャベツ | 104 | 3回使用 |
| 卵 | 106 | 5個 |
| 里芋 | 266 | |
| 長ねぎ2本 | 191 | 5回 |
| 小松菜 | 104 | |
| もやし | 30 | |
| ブロッコリー | 181 | 半分使用 |
| 白菜 | 127 | |
| 青のり | 105 | |
| 桜えび（半分） | 255 | |
| パスタ | 149 | |
| 乾燥わかめ | 105 | 3回使用 |
| チップス | 108 | 少し |
| 合計 | 5066 |
調味料
サルサ・タコシーズリング・揚げ油・しょうゆ・みりん・酒・しょうが・にんにく・小麦粉・マヨネーズ・出汁・味噌・おこのみ焼きの粉・バター・レモン汁・ソース・ごま・ごま油・のり・粉チーズ
1日め
主菜
鶏からあげ
鶏もも肉・揚げ油・しょうゆ・みりん・酒・しょうが・にんにく・小麦粉
鶏もも肉・揚げ油・しょうゆ・みりん・酒・しょうが・にんにく・小麦粉
副菜
付け合せ野菜
ブロッコリー・マヨネーズ
ブロッコリー・マヨネーズ
汁もの
味噌汁
豆腐・だいこん・出汁・味噌
豆腐・だいこん・出汁・味噌
主食
白米
米・ごま
米・ごま
２日め
主菜
タコライス
鶏肉・キャベツ・サルサ・タコシーズリング・パプリカ・卵・チップス
鶏肉・キャベツ・サルサ・タコシーズリング・パプリカ・卵・チップス
汁もの
味噌汁
長ねぎ・乾燥わかめ・出汁・味噌
長ねぎ・乾燥わかめ・出汁・味噌
主食
白米
米・ごま
米・ごま
３日め
主菜
お好み焼き
キャベツ・お好み焼きの粉・卵・豚バラ薄切り・紅しょうが・青のり・桜えび・マヨネーズ・ソース
キャベツ・お好み焼きの粉・卵・豚バラ薄切り・紅しょうが・青のり・桜えび・マヨネーズ・ソース
副菜
付け合せ
長ネギ・もやし・ゴマ油・しょうゆ
長ネギ・もやし・ゴマ油・しょうゆ
４日め
主菜
明太子パスタ
明太子・バター・レモン汁・のり・粉チーズ
明太子・バター・レモン汁・のり・粉チーズ
副菜
付け合せ野菜
小松菜・納豆
小松菜・納豆
５日め
主菜
白菜あんかけ
白菜・豚肉ロース・桜エビ・長ねぎ・片栗粉・出汁・しょうゆ・みりん
白菜・豚肉ロース・桜エビ・長ねぎ・片栗粉・出汁・しょうゆ・みりん
副菜
里芋煮
里芋・出汁・しょうゆ・みりん・さけ
里芋・出汁・しょうゆ・みりん・さけ
主食
白米
米
米
６日め
主菜
いわしの煮つけ
いわし・しょうが・梅干し・さけ・みりん・しょうゆ
いわし・しょうが・梅干し・さけ・みりん・しょうゆ
副菜
付け合せ
ほたるいか
ほたるいか
汁もの
味噌汁
豆腐・乾燥わかめ・長ねぎ・出汁・味噌
豆腐・乾燥わかめ・長ねぎ・出汁・味噌
主食
白米
米
米
７日め
主菜
マグロ丼
びんちょうまぐろ・長ねぎ・のり・まぐろたたき
びんちょうまぐろ・長ねぎ・のり・まぐろたたき
副菜
付け合せ
キャベツ・もやし・キャベツ・ごま・ごまあぶら・
しょうゆ
キャベツ・もやし・キャベツ・ごま・ごまあぶら・
しょうゆ
汁もの
味噌汁
キャベツ・長ねぎ・乾燥わかめ・出汁・味噌
キャベツ・長ねぎ・乾燥わかめ・出汁・味噌
主食
白米
米
米
