お買い物リスト
| 豚肉細切れ | 116 | 半分使用 |
| 豚肉 ロース切身 2枚 | 230 | |
| 鶏肉もも | 961 | 3回使用 |
| 豚ひき肉(冷凍) | 518 | 2回使用 |
| 卵 | 42 | 2個 |
| 豆腐 | 96 | |
| いなり | 204 | |
| 生クリーム | 182 | 半分使用 |
| 餃子の皮 | 216 | |
| 長ねぎ2本 | 191 | 3回使用 |
| にんじん5本 | 307 | |
| じゃがいも | 266 | |
| ごぼう | 212 | 2回使用 |
| ほうれん草 | 147 | |
| パプリカ | 104 | 2回使用 |
| ピーマン | 104 | |
| キャベツ | 212 | 2回使用 |
| たまねぎ | 104 | 4回使用 |
| だいこん | 84 | 2回使用 |
| レタス | 78 | 半分使用 |
| ブロッコリー | 106 | 半分使用 |
| うどん | 200 | |
| パスタ | 106 | |
| 信州そば | 114 | |
| トマト缶 | 50 | 半分使用 |
| 合計 | 4950 |
調味料
麺つゆ・小麦粉・にんにく・オリーブオイル・パン粉・出汁・クレイジーソルト・スープの素・粉チーズ・マヨネーズ・カレー粉・しょうが・塩
しょうゆ・みりん・ごま油・味噌・めんつゆ・ケチャップ・ブラックペッパー・ポン酢・酢・砂糖
しょうゆ・みりん・ごま油・味噌・めんつゆ・ケチャップ・ブラックペッパー・ポン酢・酢・砂糖
1日め
主菜
餃子
餃子の皮・豚ひき肉・長ネギ・キャベツ・にんにく・しょうが・塩・しょうゆ・みりん・ごま油
餃子の皮・豚ひき肉・長ネギ・キャベツ・にんにく・しょうが・塩・しょうゆ・みりん・ごま油
汁もの
味噌汁
大根・わかめ・出汁・味噌
大根・わかめ・出汁・味噌
主食
白米
米
米
２日め
主菜
そば
信州そば・めんつゆ・長ネギ
信州そば・めんつゆ・長ネギ
副菜
てんぷら
かき揚げ・ピーマン・ごぼう・にんじん・たまねぎ・オリーブオイル・小麦粉
かき揚げ・ピーマン・ごぼう・にんじん・たまねぎ・オリーブオイル・小麦粉
３日め
主菜
ミートソースパスタ
ひき肉・たまねぎ・にんじん・トマト缶・粉チーズ・ニンニク・ケチャップ・パスタ
ひき肉・たまねぎ・にんじん・トマト缶・粉チーズ・ニンニク・ケチャップ・パスタ
副菜
唐揚げ
鶏肉もも肉・しょうゆ・しょうが・にんにく・みりん・小麦粉
鶏肉もも肉・しょうゆ・しょうが・にんにく・みりん・小麦粉
副菜
唐揚げ
鶏肉もも肉・しょうゆ・しょうが・にんにく・みりん・小麦粉
鶏肉もも肉・しょうゆ・しょうが・にんにく・みりん・小麦粉
４日め
主菜
ロースカツ
豚ロース・キャベツ・卵・パン粉・小麦粉・塩・ブラックペッパー
豚ロース・キャベツ・卵・パン粉・小麦粉・塩・ブラックペッパー
汁もの
けんちん汁
ごぼう・にんじん・だいこん・豆腐・出汁・めんつゆ
ごぼう・にんじん・だいこん・豆腐・出汁・めんつゆ
主食
いなりずし
ごはん・いなり・酢・砂糖・塩
ごはん・いなり・酢・砂糖・塩
５日め
主菜
鶏クリーム煮
鶏もも肉・にんじん・たまねぎ・じゃがいも・生クリーム・スープの素・ブラックペッパー・塩
鶏もも肉・にんじん・たまねぎ・じゃがいも・生クリーム・スープの素・ブラックペッパー・塩
副菜
サラダ
パプリカ赤・レタス・マヨネーズ・粉チーズ
パプリカ赤・レタス・マヨネーズ・粉チーズ
主食
白米
米
米
６日め
主菜
カレーうどん
うどん・豚肉細切れ・長ねぎ・カレー粉・めんつゆ
うどん・豚肉細切れ・長ねぎ・カレー粉・めんつゆ
７日め
主菜
鶏グリル
鶏もも・パプリカ・たまねぎ・クレイジーソルト
鶏もも・パプリカ・たまねぎ・クレイジーソルト
副菜
付け合せ
ブロッコリー・ポン酢
ブロッコリー・ポン酢
汁もの
スープ
卵・にんじん・たまねぎ・スープの素
卵・にんじん・たまねぎ・スープの素
主食
白米
米
米
