お買い物リスト
鶏もも肉（1ｋｇ） 961
しゃけ３枚 348
豚ひき肉 149
しらす 213 2回使用
豚肉ロース 334
牛肉 340
かまぼこ 93
ロースハム 210
チーズ 149
卵 98 1個
餃子の皮２袋 574
じゃがいも 183 3回使用
小松菜 137
長ねぎ２本 191
みずな 104
もやし2袋 120 2回使用
きゃべつ 191 3回使用
ペンネ 102
マカロニ 102
デミグラスソース 213
大豆缶詰 127
トマト缶詰 108
合計 5047
しゃけ３枚 348
豚ひき肉 149
しらす 213 2回使用
豚肉ロース 334
牛肉 340
かまぼこ 93
ロースハム 210
チーズ 149
卵 98 1個
餃子の皮２袋 574
じゃがいも 183 3回使用
小松菜 137
長ねぎ２本 191
みずな 104
もやし2袋 120 2回使用
きゃべつ 191 3回使用
ペンネ 102
マカロニ 102
デミグラスソース 213
大豆缶詰 127
トマト缶詰 108
合計 5047
調味料
酢・ しょうゆ・みりん・酒・砂糖・マヨネーズ・出汁・味噌・しょうが・にんにく・オイスターソース・塩・ごま油・揚げ油・ケチャップ・バター・スープの素・ブラックペッパー・かつお節・ごま・ポン酢・クレイジーソルト・昆布出汁・揚げ油・カレーパウダー・小麦粉・スープの素・塩・わさび・タコススパイスミックス・揚げ油・小麦粉・牛乳・のり
1日め
主菜
ぎょうざ
ひき肉・餃子の皮・はくさい・長ねぎ・しょうが・にんにく・塩・醤油・ごま油
ひき肉・餃子の皮・はくさい・長ねぎ・しょうが・にんにく・塩・醤油・ごま油
副菜
もやしナムル
もやし・ごま油・醤油
もやし・ごま油・醤油
汁もの
味噌汁
だいこん・水菜・出汁・味噌
だいこん・水菜・出汁・味噌
主食
白米
米
米
２日め
主菜
ビーフストロガノフ
牛肉・たまねぎ・デミグラス・にんじん・オリーブオイル・ケチャップ・ブラックペッパー
牛肉・たまねぎ・デミグラス・にんじん・オリーブオイル・ケチャップ・ブラックペッパー
副菜
ポテトサラダ
じゃがいも・ロースハム・マヨネーズ・ブラックペッパー
じゃがいも・ロースハム・マヨネーズ・ブラックペッパー
主食
サフランライス
たまねぎ・にんじん・バター・米・スープの素
たまねぎ・にんじん・バター・米・スープの素
３日め
主菜
豚生姜焼き
豚肉ロース・キャベツ・しょうが・醤油・みりん
豚肉ロース・キャベツ・しょうが・醤油・みりん
副菜
付合せ
水菜・かまぼこ・ポン酢
水菜・かまぼこ・ポン酢
汁もの
味噌汁
だいこん・長ねぎ・出汁・味噌
だいこん・長ねぎ・出汁・味噌
主食
白米
米
米
４日め
主菜
鶏肉グリル焼き
鶏もも・たまねぎ・にんじん・クレイジーソルト
鶏もも・たまねぎ・にんじん・クレイジーソルト
副菜
付合せ
小松菜・しらす・ごま油・醤油
小松菜・しらす・ごま油・醤油
副菜
ペンネサラダ
ペンネ・卵・たまねぎ・にんじん・マヨネーズ
ペンネ・卵・たまねぎ・にんじん・マヨネーズ
汁もの
味噌汁
のり・長ねぎ・出汁・味噌
のり・長ねぎ・出汁・味噌
主食
海苔おにぎり
海苔・醤油・かつお節
海苔・醤油・かつお節
５日め
主菜
しゃけバター焼き
しゃけ切身・バター
しゃけ切身・バター
副菜
天ぷら
大豆・しらす・長ねぎ・カレー粉・塩
大豆・しらす・長ねぎ・カレー粉・塩
副菜
極旨キャベツ
キャベツ・ごま油・塩
キャベツ・ごま油・塩
汁もの
味噌汁
長ねぎ・わかめ・出汁・味噌
長ねぎ・わかめ・出汁・味噌
主食
白米
米
米
６日め
主菜
マカロニグラタン
マカロニ・たまねぎ・鶏肉・チーズ・小麦粉・牛乳・バター・塩
マカロニ・たまねぎ・鶏肉・チーズ・小麦粉・牛乳・バター・塩
副菜
サラダ
じゃがいも・にんじん・たまねぎ・マヨネーズ
じゃがいも・にんじん・たまねぎ・マヨネーズ
汁もの
スープ
玉ねぎ・スープの素
玉ねぎ・スープの素
主食
タコライス
ひき肉・トマト缶・たまねぎ・キャベツ・タコスパイスミックス
ひき肉・トマト缶・たまねぎ・キャベツ・タコスパイスミックス
７日め
主菜
焼き鳥
鶏もも肉・長ねぎ・みりん・さけ・醤油・砂糖
鶏もも肉・長ねぎ・みりん・さけ・醤油・砂糖
副菜
サラダ
キャベツ・塩
キャベツ・塩
主食
海苔おにぎり
おにぎり・のり
おにぎり・のり
